Rozaduras al correr

¡Hola!
¿Necesitas una solución para el fin de semana que viene porque tienes una carrera? o ¿Buscas soluciones para que no te pase otra vez?

Cuando sales a correr a parte de tu desgaste físico tienes que contar con las inclemencias del tiempo y ahora más que en algunas zonas no nos hemos acostumbrado al calor. Por esta razón se producen muchas rozaduras en diferentes zonas del cuerpo.

Si sudas mucho o estas muchas horas corriendo puede que una zona como pueda ser la del pezón se desgarre un poquito y pueda producirte cosas como esta:

En este caso puedo recomendarte que utilices vaselina para aplicarla en la zona. La vaselina que has de utilizar tiene que ser una vaselina tratada para este fin y nunca una vaselina con mucho componente químico o perfumada, ya que puede ser contra producente.
Cambiamos de zona, en lo que se refiere a los muslos las rozaduras en muchos casos no suelen llegar a sangrar como las anteriores aunque si son muy molestas y en algunos casos se pueden producir ampollas. es verdad que en esta zona la aplicación de vaselina es más complicado si vas a estar muchas horas ya que el roce constante es mayor. Yo te aconsejo que utilices otros métodos como puedan ser musleras o vendaje(para este segundo tienes que tener más práctica).

 
 Para finalizar con las rozaduras (las que yo creo que son más importantes), termino con las que nos salen entre los dedos de los pies. Esas que tardan mas tiempo en curarse (sobretodo en invierno).
Pues bien para eso yo tengo dos métodos. El primero es como en el pezón la utilización de la vaselina y la segunda es una prenda a medida que se hace en ortopedias que te puede servir durante doto el año si ese es uno de tus mayores problemas. En mi caso puedes utilizarlo también para esquiar si los dedos se quedan morados o blancos.

A continuación te dejo la vaselina que yo suelo utilizar, a mi me funciona bien y tiene bastantes garantías. Es de la marca OXD.
Espero que te haya servido.
¡Un saludo!

Comunicación para mayores

¡Hola!

Hoy voy ha hablarte del gran mundo de la comunicación para nuestros mayores.
En primer lugar todos hemos visto en alguna tienda esos teléfonos grandes que venden. pues bien, te explico. Esos teléfonos de los que hablamos existen en dos versiones. Si lo tu mayor no tiene ningún problema de audición (hipoacusia) y simplemente tiene una deficiencia visual entonces, no hay problema.

  Ahora bien, si la persona a la que va dirigido este sistema tiene problemas de sordera entonces sí o sí tienes que comprar el dispositivo en un centro que esté preparado para este fin como una ortopedia o un centro auditivo porque estos dispositivos tienen una mejora auditiva, no para que suene más alto, que también, sino para que se entienda mejor lo que tiene que escuchar.
Existen diferentes modelos como todos hemos visto: teléfono móvil, inalámbrico, fijo con fotos por marcación rápida o no, etc. Depende del nivel del usuario.

Existen nuevas generaciones de audífinos conectados vía inalámbrica entre ellos con los que se puede hablar con nuestro teléfono móvil y como dispositivo están empezando a utilizarse la marcación telefónica adaptada a las tablets. Esto son novedades que cuando estén más adaptadas no dudaré en contarte para que estés a la última. espero que te sirva para una buena elección del dispositivo.
¡Saludos!

Masaje, ejercicio y enfermedad

Hoy hablaremos un poco de como interviene el hecho de hacer ejercicio y practicar las técnicas del masaje en la curación de enfermedades.
Como sabes existen dos grupos grandes de enfermedades: la enfermedad aguda y la enfermedad crónica.
Durante el periodo de enfermedad el masaje y ejercicio pueden ser muy valiosos debido a que reconoce que estar enfermo implica un desorden neurológico.

Cuando estas enfermo tu organismo se encuentra aletargado y sin ganas de hacer nada eso se debe a la afectación de los nervios simpáticos.

Pues bien, cuando realizamos ejercicio (nunca extremo sin los consejos de un profesional) el organismo siente que se altera de diversas maneras. En primer lugar rompemos el hecho de estar en el mismo ambiente y así la mente se despeja. Este es un método muy bueno para romper con la conexción emocional que se crea más en casos de enfermedades crónicas. Ver gente, incluso hablar con algunos e interaccionar con la flora siempre nos ayuda a bloquear esos pensamientos dirigidos hacia nuestra enfermedad.

Además el riego de sangre aumenta y llega a las zonas afectas donde tenemos el dolor que provoca la inflamación. Si esto es así, entonces la inflamación baja porque el mayor flujo de sangre en esa zona nos ayuda a limpiarla. Esto es muy útil en casos de congestión nasal o gripe (en el último estadío claro), porque así antes de terminar el proceso de curación lo aceleramos y aumentamos las defensas de nuestro cuerpo.

Todo esto que he explicado es igual en el caso del masaje, por tanto, si quieres combinar las dos los resultados siempre serán mas ventajosos.
Espero que te haya servido y ya ves es otro escusa más para no dejar de hacer ejercicio y cuidarnos un poco.

Corregir la postura

¡Hola de nuevo!

Estoy aquí para comentaros una novedad que ha salido en el mercado. Sirve para corregir la postura ya que la teoría todos la conocemos. Estar erguido, sentarse bien,etc.
Cuando entra ya el hecho de coger pesos, llevar a los niños, empujar carros de la compra o cualquier silla de ruedas todo se complica.

Os presento W-Wear. Se trata de un dispositivo en forma de chaleco confortable y transpirable.
Previene el padecer el dolor de espalda y disminuye el riesgo de sufrir lesiones. Implica directamente reducir el stres que se pueden provocar en los músculos y tendones afectados. si has sufrido una lesión anterior o tienes un problema crónico esto podría ser parte de la solución. Hay que recordar que nada es milagroso por lo que necesitamos para reforzar este tratamiento unos hábitos de vida saludables, educación postural y unos ejercicios especificos. consulta a un profesional, por supuesto.

También existe la opción de emplear este artículo como una ayuda post-operatoria y como rehabilitador de hombro.

Elegir una silla de rueda básica

Buenas noches.

Ahora os voy a explicar un poco como se elige una silla de ruedas.

¿Por qué no puedo comprar cualquier silla?

Yo te explico: En primer lugar una silla de ruedas es un producto sanitario y como tal tiene que ser lo más adaptado al paciente que podamos. Por eso hay que comprar este tipo de producto en una tienda especializada.

Para saber que silla de ruedas es la más indicada infórmate de:

El peso del paciente: esto es bastante importante porque existen una variedad de anchos de asiento.
La edad
Si el paciente se puede auto propulsar, es decir, si tiene suficiente fuerza en las manos.
El tipo de movilidad que tiene, es decir, es una persona autónoma con dificultad para andar, es utilitario de oxígeno-terapia o tiene movilidad reducida.

A la hora de las ruedas de la silla. La teoría es como la de los cochecitos de bebé, cuanto más grande es la rueda, mejor es la movilidad. Existen dos tamaños, la grande será de la 600 cc y la pequeña la de 300cc.

Por último punto quiero explicarte el tipo de materiales. Existen dos grandes grupos y sus variantes, lo más común es encontrarte sillas de ruedas de acero o aluminio (estas últimas son las que pesan menos).

Esto es una explicación de las sillas de ruedas básicas, todas son plegables y los reposabrazos y reposapies son extraibles.
En algunas opciones de sillas las ruedas se pueden sacar y así la silla de ruedas es muy fácil de transportar.
¡Cabe perfectamente en el coche!


Puedes consultar en tu ortopedia por si tienes dudas ya que esto es un resumen.

Espero haberte ayudado.

¡Un saludo!

Operación Biquini

A continuación un artículo muy interesante sobre la famosa operación Biquini. ¡Cuidado! Hay muchos bulos y sobretodo, lo primero, guapos por dentro y por fuera. Para leer este artículo hacer click AQUI

Síndrome ATM

De todos es sabido que hay mucha gente que nos levantamos con dolor en la boca porque hemos estado mordiendo o apretando los dientes. Hay otras personas que sufren por el día de esta dolencia pero que no son conscientes de ello. Lo más usual es tener conciencia de ello solo cuando nos duele.

Cuando visitamos al doctor y nos dice que sufrimos de ATM y Bruxismo nuestra reacción es a preguntar y a ponernos las manos sobre la cabeza, pues bien, no es una dolencia rara y es de fácil alivio sintomático.

¿Qué es el Síndrome de la articulación temporomandibular?
Este síndrome es la dolencia que se produce en el maxilar inferior,es decir, afecta a esta articulación
y, en ocaciones, en los músculos que la rodean.

Los síntomas son significativos ya que los pacientes que la padecen muestran dolor en la cara y mandíbula, este tipo de álgia se incremente al morder, bostezar y abrir la boca. Puede ir acompañada de dolor de cabeza, cuello y espalda además de hinchazón en la zoma de la cara afecta. Los pacientes que sufren esta dolencia interpretan un "click" en la boca(la zona más próxima de las orejas) cuando abren o cierran.
Las personas con más tendencia a sufrirla suelen ser mujeres entre 30 y 50 años. Ayuda al incremento de la enfermedad padecer enfermedades como artrosis, artritis, estres o fibromiálgia.

Exsiten soluciones a este problema pero en los primeros casos la solución es la colocación de una férulas bucales para el bruxismo. De esta manera nos impide esta mordida fuerte y la no buena alineación dental.
Aunque si es verdad que esto puede evitarse en cierta manera. Nuestros tips para esto son los siguientes:
Colocarse la mano debajo de la mandíbula para evitar los bostezos amplios.
No masticar chicles.

Utilizar técnicas de relajación.
Y consultar al dentista o al médico la utilización de una protección dental nocturna.